片名30 Rock，是NBC总部洛克菲勒中心的简称。本片虚构了一个NBC的节目The Girlie Show，讲述的就是这个节目制作团队，台前幕后的种种趣事

当米契·布莱特(丹尼尔·鲍温德饰)衣锦还乡，回到阔别20多年的故里，位于阿拉斯加州的的小镇，特普佛斯时，他遇到了高中时的老对头，瑞德兄弟，丹(泰德·麦金利饰)和格雷格(布拉德·斯坦饰)。丹正在为镇上传统的圣诞节场景搭建舞台。但他身为镇长，..